Celý diel podcastu si môžete vypočuť tu
Epizóda 34
Táto prvá časť zo sérii k téme stres má za účel vám popísať, čo stres v tele spôsobuje, aký je pozitívny a aký negatívny stres a hlavne zopár techník ako si zo stresom poradiť.
Tuto zopár techník ako si zo stresom poradiť:
- Timemanagement
- Minimalizovanie
- Clutterin/štruturovaie
- Vytvorenie zvykov
- Využívanie správnych metód na sebareguláciu
- Techniky na potlačenie fyzických aspektov stresu
- Správne dychanie
- Fyzický pohyb – zmena tapety
- Návyky, ktoré nás ukľudnia – keď vojdem do novej miestnosti 3-krát sa zhboka nadýchnem
-
Únava u matiek – ako si s ňou poradiť
Únava nieje niečo čo musíme vnímať len negatívne ale skôr niečo, čo naše telo vyvinulo ako obranný mechanizmus pre naše telo aby sme svoje sily neprepínali. Pričom práve aktívne mamy častokrát spoznávajú len tú negatívnu stránku únavy – keď už doslova nevládzu. Ale na čo má skutočne slúžiť únava? Naše telo sa nás snaží únavou […]
-
Epizóda #34- Zvládnutie chaosu: Stratégie zvládania stresu pre mamičky s viacerými deťmi – časť 1
Celý diel podcastu si môžete vypočuť tu Epizóda 34 Táto prvá časť zo sérii k téme stres má za účel vám popísať, čo stres v tele spôsobuje, aký je pozitívny a aký negatívny stres a hlavne zopár techník ako si zo stresom poradiť. Tuto zopár techník ako si zo stresom poradiť:
-
Epizóda #33- Rozumné nakupovanie pre veľkorodinu – ako ušetriť a nakupovať rozumne
Tento diel podcastu si môžete vypočuť tu Epizóda 33 To že sa stalo nakupovanie jednoduchšie neznamená, že musíme kupovať viac. O to viac, že Covid mal radikálny dopad na cenu tovaru a potravín a tak už nieje zriedkavé, že za ten istý nákup platíte 2-násobné sumy ako by ste ich zaplatili pred 3 rokmi. V […]
0