Možno patríte k tým mamám, čo sa snažia vždy všetko vybaviť, nenechať ani jednu povinnosť nesplnenú a takisto vašu rodinu posúvať každým dňom ďalej a slúžiť jej čo najlepšie, čo je vskutku chvályhodné. Častokrát je táto snaha žiaľ na úkor …
Čas pre seba, aj ako viacnásobná mama- rady a inšpirácie ako dobiť energiu
Je čas pre seba egoistická túžba? Častokrát sa čas pre seba, ako mamu predáva nesprávnym spôsobom. Jedným z extrémom, s ktorými som sa stretla je, že je to pre mamu čisto znakom egoizmu keď si vyhradí čas na seba. Tým …
Sila ticha vo svete unášanom mobilmi alebo ako si dopriať ako mama oddych
Ešte nikdy sme ako ľudia nerobili tak veľa a zároveň ešte nikdy tak málo. Toto kontroverzné tvrdenie sa budem snažiť v tomto diely podcastu objasniť. Prečo je ticho dôležité? Naša generácia je plne zamestnaná, povinostiami ale takisto našou sústavnou možnosťou zamestnať …
Mamičky, zbavte sa stresu pomocou týchto 3 jednoduchých, ale revolučných krokov
V tejto epizóde sa dozviete, ako sa vyrovnať so stresom, ktorý má takmer každá viacnásobná mamička. Jednoducho ho znížite, ak budete dodržiavať tieto 3 kroky. Vypočujte si tu Epizóda 42 Zredukujte si domácnosť Pri viacerých deťoch sa množstvo vecí tak …
Koniec roka pre viacnásobné mamy – ako ukončiť rok a zobrať si z neho maximum pre ten nasledujúci?
Je dobré začať nový rok nie v zašlapaných kolajách ale využiť tú možnosť začať odznova.Pritom mi často znova a znova opakujeme naše správanie a rozhodnutia a tak je ťažko možné očakávať, že výsledok bude odlišný. Ak totiž naozaj chceme niečo …
Únava u matiek – ako si s ňou poradiť
Únava nieje niečo čo musíme vnímať len negatívne ale skôr niečo, čo naše telo vyvinulo ako obranný mechanizmus pre naše telo aby sme svoje sily neprepínali. Pričom práve aktívne mamy častokrát spoznávajú len tú negatívnu stránku únavy – keď už …
Stratégie zvládania stresu pre mamičky s viacerými deťmi – časť 1
Táto prvá časť zo sérii k téme stres má za účel vám popísať, čo stres v tele spôsobuje, aký je pozitívny a aký negatívny stres a hlavne zopár techník ako si zo stresom poradiť. Tuto zopár techník ako si zo …
Pre mamičky novorodencov: Praktické rady na prekonanie únavy
Stali ste sa mamou a zrazu máte doma novorodenca? Je to nielen nádherné obdobie v živote každej ženy ale taktiež veľmi vyčerpávajúce. Asi len máloktorá mama čerstvo po pôrode je oddýchnutá a plná síl, tá väčšina skôr trpí únavou a …
Pre mamičky novorodencov: Praktické rady na prekonanie únavy pri starostlivosti o novonarodené dieťa
Stali ste sa mamou a zrazu máte doma novorodenca? Je to nielen nádherné obdobie v živote každej ženy ale taktiež veľmi vyčerpávajúce. Asi len máloktorá mama čerstvo po pôrode je oddýchnutá a plná síl, tá väčšina skôr trpí únavou a …
Únava – porozumenie a zvládanie únavy matiek, stratégie na prekonanie únavy – časť 2
Vypočujte si tu Epizóda 29 V minulej epizóde sme sa zaoberali 2 základnými stratégiami ako si poradiť s únavou ako mama. Ak ste ju ešte nevypočuli, veľmi odporúčam. V tejto epizóde sa dozviete ďaľšie tipy ako si poradiť ako mama …