Chcete začať žiť zdravšie, no neviete, kde začať? V tejto epizóde si ukážeme, že zdravý životný štýl nevzniká zo dňa na deň. Nemusíte meniť celý svoj život ani držať prísne diéty. Skutočné výsledky prinášajú malé, postupné zmeny, ktoré sa časom stanú prirodzenou súčasťou vášho každodenného života. Porozprávame sa o tom, ako jednoducho nahradiť menej zdravé …
Depresia u detí:Akú úlohu zohrávajú mobily, životný štýl a zdravá strava?
Prečo dnes trpí depresiami a úzkosťami viac detí a tínedžerov ako v minulosti? Je príčinou moderná spoločnosť, nadbytok podnetov, sociálne siete alebo dlhodobé používanie mobilných telefónov? A akú úlohu zohrávajú výživa, pohyb, spánok a rodinné prostredie? V tejto epizóde sa venujeme narastajúcemu výskytu depresie u detí a mladých ľudí. Rozoberáme, ako dnešný životný štýl ovplyvňuje …
Prerušovaný pôst pre mamy-pôst nie je len náboženská záležitosť
Mnohé z nás si pôst spájajú najmä s náboženstvom alebo tradíciami. Pravdou však je, že pôst je biologicky prirodzený proces, ktorý telo pozná tisíce rokov. Naše telo nebolo stvorené na neustále jedenie každé 2–3 hodiny. V minulosti bolo úplne bežné, že medzi jedlami boli dlhšie prestávky. Počas nich sa aktivovali regeneračné procesy, telo malo čas …
Ako prirodzene schudnúť po pôrode- overené rady a tipy
Rada sa s vami chcem podeliť o všeobecné rady ale aj moje skúsenosti, ktoré som získala pri mojich 4 tehotenstvách. Verím, že vám tieto pomôžu na ceste k chudnutiu. Niektorý z nich sú nepohodlné, ale berte to ako investíciu do vášho zdravia a nie nejakú diétu. Tých rád je mnoho, ale ak by som vám mala odporučiť len 2 ktoré …
