Chcete začať žiť zdravšie, no neviete, kde začať? V tejto epizóde si ukážeme, že zdravý životný štýl nevzniká zo dňa na deň. Nemusíte meniť celý svoj život ani držať prísne diéty. Skutočné výsledky prinášajú malé, postupné zmeny, ktoré sa časom stanú prirodzenou súčasťou vášho každodenného života. Porozprávame sa o tom, ako jednoducho nahradiť menej zdravé …
Ako prirodzene schudnúť po pôrode- overené rady a tipy
Rada sa s vami chcem podeliť o všeobecné rady ale aj moje skúsenosti, ktoré som získala pri mojich 4 tehotenstvách. Verím, že vám tieto pomôžu na ceste k chudnutiu. Niektorý z nich sú nepohodlné, ale berte to ako investíciu do vášho zdravia a nie nejakú diétu. Tých rád je mnoho, ale ak by som vám mala odporučiť len 2 ktoré …
Epizóda #5- Ako predísť ako mama burn-outu?
Tento diel podcastu si môžete vypočuť tu Epizóda 5 Niesú 2 životné cesty, ktoré sú také iste. Tak aj naša schopnosť sa vyrovnať so stresom a problémamy či náročnými situáciami je rozličná od osoby do osoby. Zatiaľ čo ten jeden nezvláda aj menej náročnejšie situácie a upadne do burn out, iná si poradí aj s trojnásobným množstvom …
