Miesto pre zaneprázdnené mamičky
Celý diel podcastu si môžete vypočuť tu Epizóda 34 Táto prvá časť zo sérii k téme stres má za účel vám popísať, čo stres v tele spôsobuje, aký je pozitívny a aký negatívny stres a hlavne zopár techník ako si zo stresom poradiť. Tuto zopár techník ako si zo stresom poradiť:
Stretnúť sa pri spoločnom jedle je pre rodinu skvelým spôsobom na posilnenie rodinnej spolupatričnosti. Nejde len o to, spolu sa najesť, ale hlavne vytvoriť priestor pre to, aby sa celá rodina stretla. To je častokrát nie také jednoduché, najmä keď chodíte do práce a deti do školy. Vypočujte si tu Epizóda 22 Ako nežiť ako […]
Celý podcast si môžno vypočuť tu Epizóda 19 Máte rodinku a kladiete si stále otázku – čo ja zas navarím? a ako na potvoru práve vtedy keď to potrebujete, vás proste nič nevie napadnúť a máte pocit, že varíte stále dokola tie isté. Vypočujte si ako si uľahčíte výber jediel a tak nestrácajte viac času […]
Ak máte viacero detí, určite to poznáte, téma upratovanie je takou tou neustálou činnosťou, ktorá sa deje v pozadí. A jedno ako sa snažíte, asi len málokedy dosiahnete stav úplneho upratania (teda možno práve keď vaše ratolesti spia 😊). Avšak práve pri veľkých rodinách nieje nič neobvyklé, že sa tam stále žije. Prídu deti, ich kamaráti, rodina, […]
Tento diel podcastu si môžete vypočuť tu Epizóda 6 Stres je popri viacerých deťoch asi pre každú mamu denným sprievodcom. O tom, že enormný stres môže viesť až k vyhoreniu sme sa bavili v mojom poslednom diele podcastu. Lenže, čo spôsobuje stres v našom tele a ako môžeme telu pomôcť, aby sa opäť ukludnilo? O […]
Tento diel podcastu si môžete vypočuť tu Epizóda 5 Niesú 2 životné cesty, ktoré sú také iste. Tak aj naša schopnosť sa vyrovnať so stresom a problémamy či náročnými situáciami je rozličná od osoby do osoby. Zatiaľ čo ten jeden nezvláda aj menej náročnejšie situácie a upadne do burn out, iná si poradí aj s trojnásobným množstvom […]
Tento diel podcastu si vypočujete tu Epizóda 4 Tento diel podcastu ma za úlohu ponúknuť vám konkrétne, realizovatelné kroky k tomu ako sa lepšie zorganizovať. Na to, aby ste zistili kde máte rezervy, a problémy, na ktorých môžete pracovať, treba najskôr začať analýzou, ktorá vám môže ukázať nové možnosti. Dôležité je sústrediť sa na činnosti, […]
Tento diel podcastu si môžete vypočuť tu Epizóda 2 Príchod dieťatka do rodiny by nemalo byť prekvapenie ale skôr niečo, na čo sa mi ako mamy ale tiež celá naša rodina vedomo pripraví. A tým nemyslím len nakúpiť šaty a hračky pre dieťa od výmyslu sveta. Skôr tým myslím, že si máme upratať v doterajších […]
Príchod dieťatka do rodiny by nemalo byť prekvapenie ale skôr niečo, na čo sa mi ako mamy ale tiež celá naša rodina vedomo pripraví. A tým nemyslím len nakúpiť šaty a hračky pre dieťa od výmyslu sveta. Skôr tým myslím, že si máme upratať v doterajších zabehaných cestách a v tom, ako sa organizujeme ako […]
Dnes začnem prvou radou, ako si zorganizovať prácu praktickými s týmito jednoduchými taktikami. Dajte im šancu a nájdite si 20-30 minút kľudu (najlepšie, keď už deti spia) a pokúste sa toto cvičenie aj naozaj vypracovať. A tým myslím naozaj napísať si vlastné poznámky. Už počujem, čo sa vám deje v hlave- na takéto kraviny nemám čas… Veď aj tak to už viem… …Načo niečo […]
0