Táto prvá časť zo sérii k téme stres má za účel vám popísať, čo stres v tele spôsobuje, aký je pozitívny a aký negatívny stres a hlavne zopár techník ako si zo stresom poradiť.
Tuto zopár techník ako si zo stresom poradiť:
- Timemanagement
- Minimalizovanie
- Clutterin/štruturovaie
- Vytvorenie zvykov
- Využívanie správnych metód na sebareguláciu
- Techniky na potlačenie fyzických aspektov stresu
- Správne dychanie
- Fyzický pohyb – zmena tapety
- Návyky, ktoré nás ukľudnia – keď vojdem do novej miestnosti 3-krát sa zhboka nadýchnem
Celý diel podcastu si môžete vypočuť tu
Epizóda 34
Šikovná mama, radostný každodenný život vo veľkorodine
aktivity babatko burnout cas choroba citaty darceky den deti den_matiek deti detstvo domacnost hry komunikacia mama mamicky materstvo nakupovanie napady novorodenec organizacia plac planovanie podcast post povinnosti prazdniny puberta rady rodina stastie strava stres test timemanagement tipy triky unava upratovanie velkorodina vianoce vychova zdrava strava zdravie zmena
Vypočujte si aj podcast.mamatalks.sk
Ďaľšie zaujímavé články
- Súrodenecké hádky: Čo robiť, keď sa deti neustále hádajú?
- Zdravšie stravovanie- Ako začať bez drastických diét -Malé zmeny, veľké výsledky
- Nudiť sa je dôležité- Ako chvíle bez mobilu a televízie rozvíjajú detský mozog
- Depresia u detí:Akú úlohu zohrávajú mobily, životný štýl a zdravá strava?
- Prečo je učenie sa naspamäť dôležité? Ako riekanky a básničky rozvíjajú detský mozog
