Táto prvá časť zo sérii k téme stres má za účel vám popísať, čo stres v tele spôsobuje, aký je pozitívny a aký negatívny stres a hlavne zopár techník ako si zo stresom poradiť.
Tuto zopár techník ako si zo stresom poradiť:
- Timemanagement
- Minimalizovanie
- Clutterin/štruturovaie
- Vytvorenie zvykov
- Využívanie správnych metód na sebareguláciu
- Techniky na potlačenie fyzických aspektov stresu
- Správne dychanie
- Fyzický pohyb – zmena tapety
- Návyky, ktoré nás ukľudnia – keď vojdem do novej miestnosti 3-krát sa zhboka nadýchnem
Celý diel podcastu si môžete vypočuť tu
Epizóda 34
Šikovná mama, radostný každodenný život vo veľkorodine
aktivity babatko cas choroba citaty clanok dar darceky den_matiek deti domacnost hry kojenie komunikacia mama mamicky materstvo nakupovanie napady novorodenec organizacia plac planovanie podcast post povinnosti prazdniny puberta rady rodina spomienky stastie strava stres test timemanagement tipy triky unava upratovanie velkorodina vianoce vychova zadarmo zdrava strava
Vypočujte si aj podcast.mamatalks.sk
Ďaľšie zaujímavé články
- Deň detí – krásne citáty o deťoch na zdielanie
- Nostalgické vety mám, ktoré prežili generácie alebo keď zistíš, že hovoríš ako tvoja mama
- 5 jednoduchých návykov, ktoré zmenia váš rodinný život: menej stresu, viac času a pokojnejšia domácnosť
- Rastový skok u dieťatka: Prečo je zrazu uplakané, náročné a nespokojné?
- Deň matiek zažiť inak- dary, ktoré sú cenné aj keď nič nestoja
