Táto prvá časť zo sérii k téme stres má za účel vám popísať, čo stres v tele spôsobuje, aký je pozitívny a aký negatívny stres a hlavne zopár techník ako si zo stresom poradiť.
Tuto zopár techník ako si zo stresom poradiť:
- Timemanagement
- Minimalizovanie
- Clutterin/štruturovaie
- Vytvorenie zvykov
- Využívanie správnych metód na sebareguláciu
- Techniky na potlačenie fyzických aspektov stresu
- Správne dychanie
- Fyzický pohyb – zmena tapety
- Návyky, ktoré nás ukľudnia – keď vojdem do novej miestnosti 3-krát sa zhboka nadýchnem
Celý diel podcastu si môžete vypočuť tu
Epizóda 34
Šikovná mama, radostný každodenný život vo veľkorodine
babatko burnout cas choroba clanok dar darceky den_matiek deti domacnost hry kasel komunikacia kviz mama mamicky materstvo nakupovanie napady novorodenec omalovanky organizacia planovanie podcast povinnosti prazdniny prirodne puberta pubertiak rady rodina stastie stres test timemanagement tipy triky unava upratovanie velkorodina vianoce vychova zadarmo zdravie zmena
Vypočujte si aj podcast.mamatalks.sk
Ďaľšie zaujímavé články
- Prerušovaný pôst pre mamy-pôst nie je len náboženská záležitosť
- Ako získať späť energiu ako mama: Jemný prístup k intervalovému pôstu
- Paradoxy dnešného sveta: Máme všetko. Prečo teda nie sme šťastnejší?
- Letné upratovanie pre zaneprázdnené mamy: 5 praktických vecí, ktoré sa oplatí urobiť počas prázdnin
- Kam s deťmi cez leto? Nápady na výlety, tábory aj kurzy
