Táto prvá časť zo sérii k téme stres má za účel vám popísať, čo stres v tele spôsobuje, aký je pozitívny a aký negatívny stres a hlavne zopár techník ako si zo stresom poradiť.
Tuto zopár techník ako si zo stresom poradiť:
- Timemanagement
- Minimalizovanie
- Clutterin/štruturovaie
- Vytvorenie zvykov
- Využívanie správnych metód na sebareguláciu
- Techniky na potlačenie fyzických aspektov stresu
- Správne dychanie
- Fyzický pohyb – zmena tapety
- Návyky, ktoré nás ukľudnia – keď vojdem do novej miestnosti 3-krát sa zhboka nadýchnem
Celý diel podcastu si môžete vypočuť tu
Epizóda 34
Šikovná mama, radostný každodenný život vo veľkorodine
babatko burnout cas choroba citaty darceky den_matiek deti domacnost dovera emaily energia fotografie hry komunikacia kviz mama mamatalks mamicky materstvo nakup nakupovanie napady novorodenec organizacia organizovanie planovanie podcast povinnosti priority puberta rady rodina sikovnamama starostlivost stres test ticho timemanagement tipy triky unava upratovanie velkorodina vychova
Vypočujte si aj podcast.mamatalks.sk
