Miesto pre zaneprázdnené mamičky
Celý diel podcastu si môžete vypočuť tu Epizóda 34 Táto prvá časť zo sérii k téme stres má za účel vám popísať, čo stres v tele spôsobuje, aký je pozitívny a aký negatívny stres a hlavne zopár techník ako si zo stresom poradiť. Tuto zopár techník ako si zo stresom poradiť:
Azda každá mama musí bojovať s únavou. Pritom sú mnohé faktory, ktoré nevieme ovplyvniť ktoré vedú k únave, avšak je aj mnoho takách, nad ktorými máme moc a ktoré zmeniť vieme. Vypočujte si viac tu Epizóda 28 Na to odporúčam použiť tieto základne stretégie1 – prioritizujte si svoje činnosti – ak sa naučíte venovať energiu […]
Ak máte doma školákov, nevyhnete sa téme domácich úloh alebo prípravy do školy. Popoludnia so školopovinnými deťmi však zahŕňajú oveľa viac. Ako rodičia by sme chceli, aby si naše deti aj trochu oddýchli, zacvičili si na čerstvom vzduchu, strávili čas s kamarátmi, krúžkami a niekedy sa tieto popoludnia vyslovene vymknú spod kontroly. Aby ste vy […]
Máte doma školopovinné deti a máte pocit, že odkedy sa začala škola, akoby ste ešte nenašli svoj rytmus a všetko je veľmi chaotické a stresujúce, najmä ráno? My rodičia si často myslíme, že deti majú akýsi prepínač, ktorým môžu prepnúť z prázdninového uvoľneného módu na školský. Skutočnosť je však iná. Takýto prechod z prázdninového času […]
Celý diel podcastu si môžete vypočuť tu Epizóda 21 Ako dosiahnete čistú domácnosť za pár minút a pripravím si tak bezstresové rána s deťmi Túžite po kľudných ránach s vašími deťmi ale zdá sa vám to nemožný cieľ? Najmä keď ich treba vychystať do škôlky, školy, prichystať desiaty, vykonať rannú hygienu a tak ďalej. Na […]
Ak si otvoríte ľubovolnú publikáciu k tém materstvo, asi v každej nájdete kapitolu, ktorá sa venuje téme stresu. Prečo? Pretože viesť rodinu, starať sa o jej potreby, vychovávať deti a takisto ich zaopatriť je nielen práca na plný úväzok, ale vyžaduje si mnohé kvality, ktoré inak používajú len vrcholový manažéri. A tak sa nemožno ani […]
Tento diel podcastu si môžete vypočuť tu Epizóda 6 Stres je popri viacerých deťoch asi pre každú mamu denným sprievodcom. O tom, že enormný stres môže viesť až k vyhoreniu sme sa bavili v mojom poslednom diele podcastu. Lenže, čo spôsobuje stres v našom tele a ako môžeme telu pomôcť, aby sa opäť ukludnilo? O […]
Tento diel podcastu si môžete vypočuť tu Epizóda 5 Niesú 2 životné cesty, ktoré sú také iste. Tak aj naša schopnosť sa vyrovnať so stresom a problémamy či náročnými situáciami je rozličná od osoby do osoby. Zatiaľ čo ten jeden nezvláda aj menej náročnejšie situácie a upadne do burn out, iná si poradí aj s trojnásobným množstvom […]
0