Azda každá mama musí bojovať s únavou. Pritom sú mnohé faktory, ktoré nevieme ovplyvniť ktoré vedú k únave, avšak je aj mnoho takách, nad ktorými máme moc a ktoré zmeniť vieme.
Vypočujte si viac tu
Epizóda 28
Na to odporúčam použiť tieto základne stretégie
1 – prioritizujte si svoje činnosti – ak sa naučíte venovať energiu najmä tam, kde sú vaše skutočné priority, budete prekvapená koľko energie tak ušetríte a ako sa to pozitívne začne odrazovať na vašej únave
2 – vytvorte si návyky – ak už budete mať jasno v tom, čo treba urobiť, začnite si budovať vedomé návyky. Tieto vám nielen odbremenia myseľ a uľahčia činnosti, ktoré tak či tak musíte vykonať, ale takisto sa to bude odzrkadľovať na vašom stupni únavy.
Téme únave sa budem venovať aj v najbližšej epizóde môjho podcastu, takže nezabudnite si mať o týždeň opäť naladiť.
Ak si chcete vypočuť viac o sile návykov a ich pozitívnych vplyvoch, tak nezabudnite si naladiť epizódu 21.
