Ak si otvoríte ľubovolnú publikáciu k tém materstvo, asi v každej nájdete kapitolu, ktorá sa venuje téme stresu. Prečo? Pretože viesť rodinu, starať sa o jej potreby, vychovávať deti a takisto ich zaopatriť je nielen práca na plný úväzok, ale …
Epizóda #6- Ako sa vyrovnať so stresom, taktiky a rady
Tento diel podcastu si môžete vypočuť tu Epizóda 6 Stres je popri viacerých deťoch asi pre každú mamu denným sprievodcom. O tom, že enormný stres môže viesť až k vyhoreniu sme sa bavili v mojom poslednom diele podcastu. Lenže, čo …
3 kroky ako sa ako mama lepšie zorganizovať a vyhnúť tak burnout
Nie sú 2 životné cesty, ktoré sú také iste. Tak aj naša schopnosť sa vyrovnať so stresom a problémami či náročnými situáciami je rozličná od osoby do osoby. Zatiaľ čo ten jeden nezvláda aj menej náročnejšie situácie a upadne do burn out, …
Epizóda #5- Ako predísť ako mama burn-outu?
Tento diel podcastu si môžete vypočuť tu Epizóda 5 Niesú 2 životné cesty, ktoré sú také iste. Tak aj naša schopnosť sa vyrovnať so stresom a problémamy či náročnými situáciami je rozličná od osoby do osoby. Zatiaľ čo ten jeden nezvláda aj …
Epizóda #4- Krok za krokom – Ako začať lepšie plánovať?
Tento diel podcastu si vypočujete tu Epizóda 4 Tento diel podcastu ma za úlohu ponúknuť vám konkrétne, realizovatelné kroky k tomu ako sa lepšie zorganizovať. Na to, aby ste zistili kde máte rezervy, a problémy, na ktorých môžete pracovať, treba …
Supermamy – Kdo sú supermamy? A existujú naozaj?
Kdo sú supermamy? Dnešná spoločnosť má už celkom presnú predstavu o tom, aké majú byť dnešné mamy. Moderná žena-matka by mala vyzerať ako bohyňa, mať super vychované a príkladné deti najlepšie s titulkmi renomovaných škôl a k tomu ešte hudobné, …
Podcast Epizóda #3 – Existujú supermamy? Alebo sú supermamy v skutočnosti len super zorganizované mamy
Poznáte aj vy supermatky? Možno z médií či sociálnej sieti, ale poznáte aj skutočné reálne ženy, čo toto spĺňajú? Pravdepodobne nie, pretože v médiách či sociálnych sieťach sa samozrejme ukazuje každý len zo svojej cukríkovej strany. Táto je ďaleko vzdialená …
3 časté chyby, ktoré robíme ako mamičky
Prihorel vám koláč a vy ste teraz celoživotné presvedčená, že neviete piecť? Nepodarilo sa vám priložiť na prvý raz dieťatko na kojenie a vy ste hneď prišli k presvedčeniu, že je koniec kojeniu a hneď odstavíte dieťa na fľašku? Alebo ste nedokázali …
Epizóda #2- Ako sa pripraviť na príchod nového dieťaa pred jeho narodením
Tento diel podcastu si môžete vypočuť tu Epizóda 2 Príchod dieťatka do rodiny by nemalo byť prekvapenie ale skôr niečo, na čo sa mi ako mamy ale tiež celá naša rodina vedomo pripraví. A tým nemyslím len nakúpiť šaty a …
Podcast Epizóda #1 – Úvod (alebo čo vás čaká v tomto podcaste)
Mať 3 a viac deti nie je vôbec jednoduché a vyžaduje si silné organizačné schopnosti a veľa plánovania. Moja metóda plánovania pre mamičky vám ukáže spôsoby, ako sa zorganizovať efektívnejšie a hlavne zaradiť aj čas pre seba. Verím, že vám to pomôže …